Всесвітній день зору!

 

Щороку у другий четвер жовтня відзначається Всесвітній день зору — день глобального інформування про проблему погіршення зору та хвороб ока, які часто можна попередити. 

У всьому світі щонайменше 2,2 мільярда людей мають порушення зору, в тому числі короткозорість та далекозорість. Половину з цих випадків можна було б попередити або ще можливо вилікувати. Більшість людей з вадами зору та сліпотою старше 50 років, проте втрата зору може торкнутися людей різного віку.

Найбільш поширені причини порушення зору:

• короткозорість, далекозорість чи астигматизм — 43%;

• непрооперована катаракта — 33%;

• глаукома — 2%.

Порушення зору серйозно позначаються на якості життя дорослого населення. Дорослі з вадами зору часто менш продуктивні на роботі, більше схильні до депресії та тривоги.

 У випадку літніх людей погіршення зору може сприяти соціальній ізоляції, утрудненню ходьби, підвищеному ризику падіння та переломів.

Різні порушення зору мають різні передумови розвитку. На розвиток короткозорості і далекозорості найбільше впливають генетичні передумови. Катаракта і глаукома розвиваються з інших причин: через хронічні захворювання, діабет, серцево-судинні захворювання, куріння, надмірну вагу, вплив ультрафіолету, неповноцінне харчування і відсутність фізичної активності. Тому ці очні захворювання можна попередити, змінивши спосіб життя.

Щоб зберегти очі здоровими якомога довше, дослухайтеся простих порад  :

• дотримуйтеся здорового способу життя;

• займайтеся спортом;

• регулярно проходьте медичні огляди;

• до раціону харчування включіть зелень (особливо шпинат), капусту, рибу (джерело Омега-3 жирних кислот);

• контролюйте свою вагу, оскільки її надлишок чи ожиріння підвищує ризик виникнення цукрового діабету або інших хронічних недуг, які у подальшому можуть призвести до погіршення зору або навіть сліпоти;

• для захисту очей від шкідливої дії ультрафіолетових променів використовуйте сонцезахисні окуляри;

• кидайте палити;

• дотримуйтеся правил особистої гігієни під час використання контактних лінз та окулярів.

Для відпочинку очей під час роботи за комп’ютером робіть вправу «20-20-20»: кожні 20 хв дивіться на 20 м удалечінь протягом 20 с. Ця швидка вправа допоможе зменшити напругу очей.